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Yoga

Le yoga est une activité de gestion du corps et des émotions alliant postures, exercices de respiration et relaxation permettant de limiter le stress. Cette activité physique et mentale développera votre coordination, souplesse et équilibre tout en sollicitant les muscles de l’ensemble du corps. Les Sports universitaires vous proposent différentes variantes de yoga.

Hatha Yoga

Ce cours vous propose d'explorer la discipline complète qu'est le Yoga. Nous partirons de la base biomécanique naturelle du corps et évoluerons à partir de celle-ci créativement et efficacement, selon les effets recherchés. Une fois intégrée, cette base solide permettra d'adopter des postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations. L'ensemble des postures traditionnelles du Hatha Yoga seront présentées, corrigées et développées.

Yoga Flow

Ce style de yoga propose une pratique dynamique, passant d’une posture à une autre, en suivant la respiration. Les transitions deviennent aussi importantes que les asanas. Il n’y a pas de séquence de poses définies. La chorégraphie est composée selon l’objectif de cours. Le cours propose généralement un moment de centration, de préparation du corps au mouvement avant de passer sur des séquences plus dynamiques et énergisantes. Enfin, une séquence plus lente invitant à l’étirement et au retour au calme avant la relaxation. La recherche du mouvement fluide au rythme de la respiration vous invitera à travailler votre force, votre endurance et votre concentration sur l’instant présent.

Power Yoga

Le Power Yoga a été créé pour être accessible à des athlètes et adhérents de fitness ne connaissant pas l’univers du Yoga. Ce cours a pour but de vous faire découvrir une palette de mouvements fonctionnels dynamique inspiré des mouvements du Yoga traditionnel: le yoga vinyasa et l’asthanga. Il allie un travail postural et un stretching actif pour améliorer ta force, ton énergie et ton endurance à l’aide d’asanas dynamique. Chaque personne est libre de suivre les entrainement à son propre rythme et à sa propre intensité. L’objectif est de mettre le corps en mouvement pour le dynamiser et relâcher le mental.

Yin Yoga

Une pratique lente, relaxante et méditative de lâcher-prise physique et mental, qui vise à améliorer votre mobilité, développe votre connexion à votre respiration et offre un espace de calme à votre mental. L’auto-massage avec des balles de tennis sera parfois intégré dans la pratique pour favoriser le relâchement des zones de tension musculaire ou posturale. Aucune expérience de yoga n’est requise.

Matériel

  • Tenue confortable
  • Tapis de gym personnel

Niveau

Tous niveaux.

Inscription

Les tarifs affichés et l'inscription valent pour un semestre entier.

Dates et horaires

Inscription dès le mardi 6 février

Interruption de l’activité du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024

Interruption de l’activité le mercredi 1 mai 2024

Interruption de l’activité du jeudi 9 mai au samedi 11 mai 2024

Interruption de l’activité le lundi 20 mai 2024

du lundi 26 février au samedi 1 juin 2024

  • 499
    Power Yoga 
    Melinda Erbuke 
    Uni Mail | MS140
    lundi 11:00-12:00
  • 501
    Yin Yoga 
    Laurence Chehab-Fabry 
    Uni Mail | MS140
    mardi 08:30-09:45
  • 502
    Yoga Flow 
    Naina Kohli 
    Uni Mail | MS140
    mardi 10:15-11:30
  • 503
    Yoga Flow 
    Liz Burland 
    Tir
    mardi 17:00-18:00
  • 504
    Yoga Flow 
    Liz Burland 
    Tir
    mardi 18:00-19:00
  • 498
    Hatha Yoga 
    Chen-Da Kan 
    Hugo-de-Senger
    mercredi 13:15-14:15
  • 505
    Yoga Flow 
    Laure Samitier 
    Émilie-Gourd
    jeudi 18:30-19:30
  • 506
    Yoga Flow 
    Ana Paes Saboia 
    École du Mail
    jeudi 20:00-21:15
  • 500
    Power Yoga 
    Stella Leroux 
    Uni Mail | MS180
    vendredi 09:00-10:00
  • 507
    Yoga Flow 
    Naina Kohli 
    Uni Mail | MS140
    vendredi 10:15-11:30
  • 497
    Yoga Flow 
    Silvia Vilbert 
    CSU‑Champel
    samedi 09:30-10:45

Lieux

Uni Mail | MS140
Boulevard du Pont-d’Arve 40
1205 Genève
Tir
Rue du Tir 5
1204 Genève
Hugo-de-Senger
Rue Dizerens 26
1205 Genève
Émilie-Gourd
Rue Le-Corbusier 15
1208 Genève
École du Mail
Rue du Village-Suisse 5
1205 Genève
Uni Mail | MS180
Boulevard du Pont-dʼArve 40
1205 Genève
CSU‑Champel
Chemin Edouard-Tavan 11
1206 Genève

Prix