Yoga

Ashtanga yoga

Une pratique dynamique et structurée basée sur des séries de postures enchaînées selon un ordre précis. L’Ashtanga développe la force, la souplesse, l’endurance et la concentration grâce à une pratique rythmée par la respiration.

Intensité : Élevée
Pour qui ? Les personnes qui aiment la discipline, la routine, le dépassement de soi et qui souhaitent mesurer facilement leurs progrès en répétant la même séquence.

Hatha yoga

Un yoga traditionnel qui met l’accent sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience des sensations. Les postures sont explorées avec précision pour renforcer, assouplir et équilibrer le corps et l’esprit.

Intensité : Douce à modérée
Pour qui ? Toute personne cherchant à se recentrer, à évacuer le stress et à travailler sa posture sans être essoufflée.

Power yoga

Un yoga dynamique inspiré du Vinyasa et de l’Ashtanga, combinant renforcement musculaire, mobilité et énergie. Une pratique accessible qui invite à bouger à son rythme tout en développant force et vitalité.

Intensité : Élevée (Axée fitness et cardio)
Pour qui ? Les personnes qui veulent transpirer, se sculpter et se dépenser physiquement, sans forcément s'attarder sur l'aspect spirituel ou méditatif du yoga traditionnel.

Yoga flow (Vinyasa)

Une pratique fluide et créative où les postures s’enchaînent de manière continue au rythme de la respiration. Les transitions, la mobilité et la présence dans le mouvement permettent de développer souplesse, équilibre, concentration et lâcher-prise.

Intensité : Modérée à élevée (selon le rythme du professeur)
Pour qui ? Les esprits créatifs, les personnes qui s'ennuient vite dans la répétition et celles qui cherchent à "débrancher" leur mental en se laissant porter par un mouvement continu.

Yoga Morning flow

Un flow matinal de 30 minutes pour réveiller le corps en douceur et faire la transition entre le sommeil et le rythme de la journée. Des enchaînements fluides synchronisés à la respiration permettent de délier les articulations, remettre le corps en mouvement et retrouver énergie, présence et clarté avant de commencer sa journée.