Cross training

Que ce soit en plein air ou à l’intérieur de notre salle de fitness au CSU, ce cours est conçu pour toute personne désirant se dépenser dans une atmosphère positive, tout en améliorant ses capacités physiques telles que la force, l'endurance et la mobilité.

Les buts de ce cours sont de:

S’entraîner avec plaisir et enthousiasme
Améliorer sa forme physique globale
Expérimenter une variété d’exercices pour une séance complète

Le cours est structuré en deux parties distinctes :

Renforcement musculaire global: vous serez guidé à travers une série d’exercices variés, impliquant des poids libres, le poids du corps et des élastiques. L’accent sera mis sur le renforcement musculaire pour améliorer votre force et votre tonus musculaire.
Finisher: cette partie de la séance mettra votre endurance à l’épreuve avec des exercices de cross training et d’autres activités dynamiques.

Matériel