Animal Flow

Un mix explosif entre mouvement animal, danse urbaine et entraînement au poids du corps : bienvenue dans l’univers de l’Animal Flow. Ici, on oublie les machines — ton corps est ton terrain de jeu. Tu enchaînes les postures, les transitions, les défis physiques avec une grâce brute et une énergie folle. C’est vivant, c’est viscéral, c’est fun.

Qu'est-ce que l'Animal Flow?

L’Animal Flow est une méthode d’entraînement physique au poids du corps qui s’inspire des mouvements animaux, combinée à des éléments de mobilité, de gymnastique, de breakdance et de yoga dynamique. C’est une discipline au sol, sans équipement, qui utilise des enchaînements de mouvements où l’on imite ou s’inspire de postures animales (panthère, crabe, singe…). Le tout est organisé en "flows", c’est-à-dire des séquences de mouvements fluides, souvent chorégraphiées

Objectifs et compétences

• Développer la mobilité articulaire : améliorer l’amplitude de mouvement et prévenir les raideurs.
• Renforcer le corps de manière fonctionnelle : surtout les muscles stabilisateurs, le tronc (core), les épaules et les hanches.
• Améliorer la coordination et la proprioception : apprendre à mieux se déplacer, contrôler et ressentir son corps dans l’espace.
• Favoriser la fluidité du mouvement : développer une meilleure qualité gestuelle, sans saccade.
• Créer une connexion corps-esprit : par la concentration, la respiration et la pleine présence dans le mouvement.