Répondre avec compassion à notre « cerveau compliqué »

Cette activité propose une initiation à la pratique de la compassion comme ressource psychologique et corporelle dans le contexte professionnel. Elle vise à développer une attitude moins critique et plus stable face aux expériences internes et relationnelles.

À travers des exercices simples et guidés, les participant-es sont invité-es à porter attention à leurs sensations, émotions et pensées, tout en adoptant une posture d’observation sans jugement.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• réduire l’auto-critique et la pression interne,
• soutenir une estime de soi moins dépendante de la performance,
• favoriser des relations de travail plus apaisées.

La pratique s’inscrit dans une logique de prévention primaire, sans visée thérapeutique, et peut être intégrée au quotidien professionnel.

Lien: https://www.unige.ch/e-smile/equipe