Gérer le stress et retrouver de la stabilité

Cette activité a pour objectif de renforcer les capacités d’auto-régulation face aux exigences émotionnelles et cognitives du travail. Elle s’appuie sur des exercices combinant respiration, relâchement musculaire et attention corporelle.

Les participant-es développent des repères concrets pour ajuster leur état interne et mobiliser leurs ressources dans le cadre professionnel.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• atténuer les effets du stress chronique,
• renforcer un sentiment de stabilité interne,
• soutenir la capacité à ajuster ses ressources au quotidien.

Elle favorise également un rapport au corps comme point d’appui fiable dans les situations exigeantes.

Atelier animé par Jeanne Dumat.