Gérer le stress et retrouver de la stabilité

Description en français ci-dessous.

Managing stress and finding inner stability

Sophrology

This workshop aims to strengthen self-regulation skills in the face of the emotional and cognitive demands of work. It draws on exercises combining breathing, muscle release and body awareness.

Participants develop concrete reference points for adjusting their internal state and mobilising their resources within a professional setting.

In a professional context, this approach helps to:

• reduce the effects of chronic stress,
• reinforce a sense of inner stability,
• support the ability to manage one's resources on a daily basis.

It also promotes a relationship with the body as a reliable anchor in demanding situations.

---



Cette activité a pour objectif de renforcer les capacités d’auto-régulation face aux exigences émotionnelles et cognitives du travail. Elle s’appuie sur des exercices combinant respiration, relâchement musculaire et attention corporelle.

Les participant-es développent des repères concrets pour ajuster leur état interne et mobiliser leurs ressources dans le cadre professionnel.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• atténuer les effets du stress chronique,
• renforcer un sentiment de stabilité interne,
• soutenir la capacité à ajuster ses ressources au quotidien.

Elle favorise également un rapport au corps comme point d’appui fiable dans les situations exigeantes.

Atelier animé par Jeanne Dumat.