Explorer les tensions corporelles et retrouver un intérieur apaisé

Cette activité propose une approche centrée sur les sensations corporelles afin de soutenir la régulation du système nerveux dans des situations de stress professionnel. Elle vise à développer la capacité à identifier et moduler les variations d’état interne.

À travers des exercices guidés, les participant-es portent attention aux sensations corporelles, aux rythmes internes et aux signaux de tension ou de relâchement, dans une logique d’observation et d’ajustement progressif.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• réduire les effets du stress sur le corps,
• améliorer la capacité de récupération,
• renforcer un sentiment de stabilité interne.

Elle soutient une perception du corps comme indicateur utile pour ajuster son engagement dans l’activité professionnelle.

Atelier animé par Annika Sundell