Ralentir pour gagner en équilibre et en confiance

Description en français ci-dessous.

Slowing down to gain balance and confidence

Tai chi

This workshop uses slow movement as a support for regulation and coordination. It encourages more stable and controlled movement, in connection with breathing and attentiveness.

Participants explore simple sequences that help them adjust their pace and physical engagement.

In a professional context, this approach helps to:

• calm the nervous system,
• improve coordination and balance,
• reconnect with oneself and with others,
• support a more regulated relationship with professional activity.

It contributes to developing a more considered and less reactive way of acting in work situations.

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Cette activité propose d’utiliser le mouvement lent comme support de régulation et de coordination. Elle favorise une exécution plus stable et plus maîtrisée des gestes, en lien avec la respiration et l’attention.

Les participant-es explorent des enchaînements simples permettant d’ajuster leur rythme et leur engagement corporel.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• favoriser un apaisement du système nerveux,
• améliorer la coordination et l’équilibre,
• se relier à soi-même et aux autres
• soutenir un rapport plus régulé à l’activité professionnelle.

Elle participe à développer une manière d’agir plus posée et moins réactive dans les situations de travail.

Atelier animé par Marie-Christine Saxer Studer

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