Ralentir pour gagner en équilibre et en confiance

Cette activité propose d’utiliser le mouvement lent comme support de régulation et de coordination. Elle favorise une exécution plus stable et plus maîtrisée des gestes, en lien avec la respiration et l’attention.

Les participant-es explorent des enchaînements simples permettant d’ajuster leur rythme et leur engagement corporel.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• favoriser un apaisement du système nerveux,
• améliorer la coordination et l’équilibre,
• se relier à soi-même et aux autres
• soutenir un rapport plus régulé à l’activité professionnelle.

Elle participe à développer une manière d’agir plus posée et moins réactive dans les situations de travail.

Atelier animé par Marie-Christine Saxer Studer

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