Une pause pour poser son attention, ici et maintenant.

Une pause pour poser son attention, ici et maintenant.

Un atelier d'initiation à la pleine conscience (mindfulness), ouvert à toutes et tous, sans expérience préalable requise. À travers des exercices guidés simples — respiration, ancrage corporel, observation des pensées — l'atelier propose de découvrir comment cette pratique peut aider à mieux gérer le stress, les émotions et le rythme parfois intense de la vie académique.

Pourquoi participer ?

Pour apprendre des outils concrets et applicables au quotidien ; faire une vraie pause dans sa journée, loin des sollicitations ; découvrir la pleine conscience dans un cadre bienveillant et sans jugement ; mieux comprendre le lien entre corps, respiration et gestion du stress.

Pour qui ?

Tous et toutes les étudiant-es, curieux-ses ou stressé-es, novices ou déjà familiarisé-es avec la pratique. Aucun pré-requis, juste l'envie de s'accorder une pause.