Mindfulness

«La pleine conscience c’est porter son attention de façon intentionnelle, sans jugement et avec bienveillance sur l’instant présent.» Jon Kabat-Zinn

La pratique de Pleine conscience est une façon de se ressourcer, de s’arrêter, de s’accorder une pause dans le rythme effréné de nos journées afin de trouver l’énergie et le calme nécessaire pour poursuivre avec enthousiasme.

Tout comme il est notoire que l’exercice physique renforce la santé physique, il est de plus en plus avéré que l’entraînement à la Pleine conscience peut soutenir notre santé mentale et notre bien-être.

1. Vous vous sentez stressé‑e, dispersé‑e, submergé‑e par tout ce que vous avez à faire?
2. Vous avez envie d’apprendre à gérer votre stress et d’améliorer votre capacité d’attention?
3. Vous ne savez pas quoi faire pour vous ressourcer?
4. Vous aimeriez pouvoir pleinement profiter des moments agréables lorsqu’ils sont là?

Si ces questions vous ont déjà traversé une fois, alors venez découvrir la Pleine conscience!

Descriptif

Nous vous proposons de découvrir la Pleine conscience au travers de méditations laïques guidées, en assise, allongé‑e ou en mouvement. Ces pratiques répétées régulièrement nous permettent de cultiver une attention à l’instant présent, de tourner notre regard vers l’intérieur afin de nous ajuster au mieux face à l’extérieur et à toutes nos obligations.

Ces pratiques sont simples, accessibles et ouvertes à tout le monde. Aucun prérequis ou expérience de méditation ne sont nécessaires pour participer à ce cours.