Ce cours initie à la nage hors bassin, dans le Léman. Contrairement à la piscine, le lac n'a ni ligne d'eau ni mur : il faut apprendre à s'orienter sans repère visuel constant, nager en groupe sans se gêner, et gérer le clapot ou le courant selon les conditions du jour.
Contenu
- Orientation dans l'eau : lever la tête pour viser une bouée ou un point fixe sans casser sa nage
- Nage en groupe : gestion des contacts et du placement
- Adaptation aux conditions : vent, clapot, courant, luminosité changeante
- Sécurité en eau libre : usage de la bouée de sécurité, repérage des zones de sortie
Prérequis
Être à l’aise sur 500m en piscine
Matériel
- Maillot de bain
- Deux paires de lunettes (claires et teintées, pour s'adapter à la luminosité)
- Bonnet de bain en silicone (de couleur de préférence)
- Bouée de sécurité avec sangle à la taille obligatoire
- Vêtements secs et chauds à enfiler en sortant de l'eau
- Boisson chaude dans un thermos
Selon la température de l'eau, une combinaison néoprène devient utile dès que l'eau descend sous 18°C, seuil à partir duquel elle est facultative dans la plupart des règlements de nage en eau libre. En dessous, elle apporte à la fois flottaison et protection thermique.
Le moniteur peut refuser l'accès à l'eau si la température est trop froide et que le/la participant-e n'est pas équipé-e d'une combinaison adaptée.
Dates et lieux
- Les mardis 12:15-13:1522 sep. - 27 oct. 2026
Interruption de l’activité le mardi 20 octobre 2026
- Étudiant‑e InscriptionUNIGEHES-SOIHEID 30.-
- Personnel InscriptionUNIGEHES-SO 60.-
- Alumni InscriptionUNIGE 60.-
- Externe Inscription90.-
Enseignement
- Sylvain Millet