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bien-être santé thérapeutique
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Mindfulness

Apprendre à se ressourcer, à trouver l’énergie et le calme nécessaire dans le rythme effréné de nos journées. (Ateliers du vendredi)

Vous vous sentez stressé-e, dispersé-e, submergé-e par tout ce que vous avez à faire ? Vous avez envie d’apprendre à gérer votre stress et améliorer votre capacité d’attention ? Vous ne savez pas quoi faire pour vous ressourcer ? Vous aimeriez pouvoir pleinement profiter des moments agréables lorsqu’ils sont là ? Si ces questions vous ont déjà traversé une fois, alors venez découvrir la Pleine Conscience ! Qu’est-ce que la Pleine Conscience ? « La pleine conscience c’est porter son attention de façon intentionnelle, sans jugement et avec bienveillance sur l’instant présent. » Jon Kabat-Zinn La pratique de Pleine Conscience est une façon de se ressourcer, de s’arrêter, de s’accorder une pause dans le rythme effréné de nos journées afin de trouver l’énergie et le calme nécessaire pour poursuivre avec enthousiasme. Tout comme il est notoire que l’exercice physique renforce la santé physique, il est de plus en plus avéré́ que l’entraînement à la Pleine Conscience peut soutenir notre santé mentale et notre bien-être.

Objectifs : Nous vous proposons de découvrir la Pleine Conscience au travers de méditations laïques guidées, en assise, allongé ou en mouvements. Ces pratiques répétées régulièrement nous permettent de cultiver une attention à l’instant présent, de tourner notre regard vers l’intérieur afin de nous ajuster au mieux à l’extérieur et à toutes nos obligations. Ces pratiques sont simples, accessibles et ouvertes à tout.e.s. Aucun prérequis ou expérience de méditation ne sont nécessaires pour participer à ce cours.

Tenue confortable nécessaire. Des vestiaires sont à votre disposition pour vous changer sur place. Il vous sera demandé d’enlever vos chaussures dans la salle de cours. Des Zafus (coussins de méditation) sont fournis sur place. Pour des questions d’hygiène, veuillez venir à chaque cours avec un tissu propre (ex. foulard, linge) pour recouvrir le Zafu.

Cet atelier s'adresse uniquement aux étudiant-es UNIGE et IHEID.

Le groupe est constitué de 15 participant‑es au maximum et les séances durent 1h00.

Si un nombre minimum de participant-es n'est pas atteint 48 heures avant l’atelier, il est susceptible d'être annulé.

Ouverture des inscriptions le 9 septembre 2024 dès 09h00.

Dates et lieux

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L’activité a souvent lieu les vendredis généralement entre 12:30 et 13:30

  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 11 oct. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 18 oct. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 18 oct. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 18 oct. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 25 oct. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 25 oct. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 1 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 1 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 1 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 8 nov. 2024
    NouvelleNouvelle
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 8 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 8 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 15 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 15 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 15 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 22 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 22 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 22 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 29 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 29 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 29 nov. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 6 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 6 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 6 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 13 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 13 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 13 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 20 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 20 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 27 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 27 déc. 2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 3 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 3 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 10 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 10 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 17 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 17 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 24 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 24 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 31 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 31 jan. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 7 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 7 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 14 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 14 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 21 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 21 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 28 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 28 fév. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 7 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 7 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 14 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 14 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 21 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 21 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 28 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 28 mar. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 4 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 4 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 11 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 11 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 18 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 18 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 25 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 25 avr. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 2 mai. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 2 mai. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 9 mai. 2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi 9 mai. 2025
Pont d’Arve I Salle 5-074
Boulevard du Pont d’Arve 28
5e étage
1205 Genève

Tarif

    Étudiant‑e

  • UNIGEIHEID
    90.-

Enseignement

  • Nadine Rogivue

Renseignements

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