Ski - Préparation physique

Préparez-vous pour la saison de ski avec notre programme de préparation physique!

Notre cours de préparation physique pour le ski est conçu pour renforcer les muscles clés, améliorer votre endurance, et perfectionner votre agilité, afin que vous soyez prêt-e à dévaler les pistes en toute confiance. Ce programme complet cible la force, la coordination, l'équilibre et la proprioception, avec une attention particulière sur la prévention des blessures.

Que vous soyez débutant-e ou skieur/euse expérimenté-e, ce cours vous aidera à améliorer votre performance sur les pistes et à réduire les risques de blessures.

Déroulement d'une séance

Les cours alterneront entre la salle de gym et la salle de fitness. Les séances en salle de gym seront organisées sous forme de circuit training, vous permettant d’enchaîner divers exercices pour développer votre endurance et votre condition physique globale. En salle de fitness, les séances seront davantage axées sur le renforcement musculaire, avec des postes de travail spécifiques pour cibler les muscles essentiels à la pratique du ski.

• échauffement
• partie principal
• retour au calme, stretching