Catalogue des activités
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Musculation poids libres

Ce cours est conçu pour quiconque souhaite explorer, gagner en confiance et améliorer ses capacités et sa technique dans les mouvements de base du renforcement musculaire, en utilisant les poids libres.

Les buts de ce cour sont de:

  • Découvrir les fondamentaux du renforcement musculaire
  • Acquérir confiance en soi en pratiquant des mouvements essentiels.
  • Améliorer sa technique pour des performances optimales.

Dans ce cours, vous explorerez en détail les mouvements clés du renforcement musculaire, accompagnés de conseils pour vous aider à les maîtriser. Nous aborderons, entre autre, les mouvements suivants:

  • Squat : Maîtrisez cette base fondamentale pour renforcer les jambes et le tronc, avec des conseils sur l'alignement et la profondeur.
  • Soulevé de Terre (Deadlift) : Apprenez la bonne posture et la technique pour soulever en toute sécurité, en mettant l'accent sur le dos et les jambes.
  • Développé Couché (Bench Press) : Découvrez les subtilités de ce mouvement de haut du corps, en veillant à la position des mains et à la stabilité.

Matériel

  • Tenue de sport
  • Chaussures de sport propres à semelle non-marquante
  • Linge

Inscription

Les tarifs affichés et l'inscription valent pour une session de 5 cours.

Dates et horaires

du lundi 26 février au mercredi 15 mai 2024

Inscriptions dès le mardi 6 février

Interruption de l’activité du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024

Interruption de l’activité le mercredi 1 mai 2024

Interruption de l’activité le lundi 20 mai 2024

  • 521
    Musculation poids libres  session 1
    Boris Giroud 
    CSU-Fitness
    lundi 19:00-20:00  du 26 fév. au 25 mar.
  • 522
    Musculation poids libres  session 1
    Boris Giroud 
    CSU-Fitness
    mercredi 18:00-19:00  du 28 fév. au 27 mar.
  • 523
    Musculation poids libres  session 2
    Boris Giroud 
    CSU-Fitness
    lundi 19:00-20:00  du 15 avr. au 13 mai.
  • 524
    Musculation poids libres  session 2
    Boris Giroud 
    CSU-Fitness
    mercredi 18:00-19:00  du 17 avr. au 22 mai.

Lieu

CSU-Fitness
Chemin Edouard-Tavan 7
1206 Genève
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