Se perfectionner

Coaching pour étudiant-es

Publics:  unige hesge iheid

Gérer sa santé et son bien‑être est une tâche complexe, qui nécessite de prendre en compte plusieurs dimensions: sociale, émotionnelle, physique, académique, financière, etc. Vous éprouvez quelques difficultés dans l’un ou plusieurs de ces domaines et vous voulez les résoudre tout en améliorant votre image de vous et en développant votre esprit stratégique ?

Pourquoi du Coaching?

  • Faire un point sur sa situation dans un espace de discussion neutre et bienveillant
  • Comprendre ses points forts et ses champs d’amélioration
  • Définir des stratégies pour mieux organiser et gérer sa vie
  • Se faire accompagner pour atteindre son objectif avec la stratégie des petits pas
  • Développer un «Growth mindset» et son intelligence émotionnelle
  • Se sentir soutenu‑e et augmenter sa confiance en soi.

Marche à suivre pour bénéficier d'un coaching

  1. Remplir le document Roue de la vie. La Roue de la vie permet d'évaluer différents aspects de la vie et d'identifier celui sur lequel travailler. Ce document servira de support pour la suite.
  2. S’inscrire ensuite pour un atelier de groupe Définis ton objectif SMART et élabore ton plan d’action (requis pour bénéficier d’un suivi coaching individuel).

    Inscription

  3. Enfin, un suivi coaching individuel vous sera proposé, s'il s'avère nécessaire.
  4. N'hésitez pas à nous contacter, pour plus d'information our une demande particulière: gaelle.auge(at)unige.ch

NB: pour des problématiques d’ordre psychologique ou psychiatrique, nous vous conseillons de vous tourner vers les prestations psychologiques.

Remplir la Roue de la vie
  1. Téléchargez le fichier Excel.
  2. Attribuez un indice de satisfaction à chacun des aspects de votre vie, compris entre 1 (très insatisfait-e) et 10 (très satisfait-e). La roue se remplit automatiquement.​ Afin de pouvoir attribuer un indice de satisfaction, pensez à tous les paramètres qui sont compris dans chaque aspect (ex : la santé physique, mentale, le sommeil, le sport, l’alimentation)​.
  3. Prenez du recul et répondez à la question suivante : quel est l’aspect de ma vie dont je souhaite améliorer l’indice de satisfaction ? Passez en revue les différents services aux étudiant-es de l'UNIGE car certains pourraient répondre à l'un ou plusieurs de vos besoins.
  4. Imprimez la roue pour l'emmener avec vous à l'atelier Définis ton objectif SMART et élabore un plan d'action.

Nos ateliers de coaching

Définis ton objectif SMART et élabore ton plan d'action

Vous peinez à définir et/ou tenir vos objectifs? Vous vous répétez régulièrement qu’il « faudrait le faire » et ne le faites pas pour autant, ou pas durablement?

Objectifs

  • Comprendre l’importance de l’introspection, de la méta-réflexion et d’un objectif clair et inscrit dans le temps pour effectuer les changements nécessaires à sa réussite et / ou son mieux-être.
  • Définir un objectif SMART personnel à atteindre et commencer à construire un plan d’action. 

Description

Lorsque l’on se trouve face à une problématique ou un défi, le passage à l’action est une étape à franchir, toutefois il est important de définir une direction précise.

Durant cet atelier pratique, vous travaillerez, grâce aux outils du coaching, à faire un bilan de votre situation actuelle, définir votre objectif SMART et élaborer votre plan d’action.

Inscription

Growth Mindset

Vous avez le sentiment que certains sujets, certaines notions sont trop complexes pour vous? Que ce n’est simplement pas « votre truc »? Que vous ne serez jamais en mesure de les maîtriser?

Objectifs

  • Comprendre les notions d’états d’esprit
  • Intégrer les stratégies qui permettront de faire évoluer le vôtre

Description

Développer un Growth mindset permet d’aborder toute tâche complexe de façon stratégique et engagée et de développer un sens de persévérance et une approche constructive.

Durant cet atelier pratique, vous travaillerez, grâce aux outils du coaching, à évaluer vos propres fonctionnement et image de vous quant à vos aptitudes, puis vous définirez un plan d’action pour faire évoluer ces aspects de façon concrète.
 

Inscription

 

(Re)-motive-toi!

Vous vous sentez parfois très démotivé-e face à l’exigence de vos études? Cela vous paraît être un sentiment grossier et diffus que vous peinez à faire évoluer de façon satisfaisante?

Objectifs

  • Comprendre le concept et les dimensions complexes de la motivation
  • Évaluer ses difficultés de motivation
  • Cibler sa stratégie de remotivation

Description

Les dimensions de la motivation sont plurielles et complexes. Mieux les comprendre permet d’identifier son propre fonctionnement et d’agir sur celui-ci.

Durant cet atelier pratique, vous travaillerez, grâce aux outils du coaching, à évaluer vos propres difficultés de motivation et à définir une stratégie concrète pour agir sur celles-ci.

Inscription

confidentialité

En vertu des règlements qui régissent le secret professionnel, les entretiens proposés sont strictement confidentiels. Aucune information n’est transmise sans une autorisation écrite de l’étudiant‑e, sauf dans les cas de force majeure où la vie d’une personne serait en danger.