Yoga
Le yoga est une activité de gestion du corps et des émotions alliant postures, exercices de respiration et relaxation permettant de limiter le stress. Cette activité physique et mentale développera votre coordination, souplesse et équilibre tout en sollicitant les muscles de l’ensemble du corps. Les Sports universitaires vous proposent différentes variantes de yoga.
Hatha Yoga
Ce cours vous propose d'explorer la discipline complète qu'est le Yoga. Nous partirons de la base biomécanique naturelle du corps et évoluerons à partir de celle-ci créativement et efficacement, selon les effets recherchés. Une fois intégrée, cette base solide permettra d'adopter des postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations. L'ensemble des postures traditionnelles du Hatha Yoga seront présentées, corrigées et développées.
Yoga Flow
Ce style de yoga propose une pratique dynamique, passant d’une posture à une autre, en suivant la respiration. Les transitions deviennent aussi importantes que les asanas. Il n’y a pas de séquence de poses définies. La chorégraphie est composée selon l’objectif de cours. Le cours propose généralement un moment de centration, de préparation du corps au mouvement avant de passer sur des séquences plus dynamiques et énergisantes. Enfin, une séquence plus lente invitant à l’étirement et au retour au calme avant la relaxation. La recherche du mouvement fluide au rythme de la respiration vous invitera à travailler votre force, votre endurance et votre concentration sur l’instant présent.
Power Yoga
Le Power Yoga a été créé pour être accessible à des athlètes et adhérents de fitness ne connaissant pas l’univers du Yoga. Ce cours a pour but de vous faire découvrir une palette de mouvements fonctionnels dynamique inspiré des mouvements du Yoga traditionnel: le yoga vinyasa et l’asthanga. Il allie un travail postural et un stretching actif pour améliorer ta force, ton énergie et ton endurance à l’aide d’asanas dynamique. Chaque personne est libre de suivre les entrainement à son propre rythme et à sa propre intensité. L’objectif est de mettre le corps en mouvement pour le dynamiser et relâcher le mental.
Yin Yoga
Une pratique lente, relaxante et méditative de lâcher-prise physique et mental, qui vise à améliorer votre mobilité, développe votre connexion à votre respiration et offre un espace de calme à votre mental. L’auto-massage avec des balles de tennis sera parfois intégré dans la pratique pour favoriser le relâchement des zones de tension musculaire ou posturale. Aucune expérience de yoga n’est requise.
Matériel
- Tenue confortable
- Tapis de gym personnel
Niveau
Tous niveaux.
Inscription
Les tarifs affichés et l'inscription valent pour un semestre entier.
Dates et horaires
du lundi 26 février au samedi 1 juin 2024
Inscriptions dès le mardi 6 février
Interruption de l’activité du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024
Interruption de l’activité le mercredi 1 mai 2024
Interruption de l’activité du jeudi 9 mai au samedi 11 mai 2024
Interruption de l’activité le lundi 20 mai 2024
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499Power Yoga
Melinda Erbuke
Uni Mail | MS140
lundi 11:00-12:00 -
501Yin Yoga
Laurence Chehab-Fabry
Uni Mail | MS140
mardi 08:30-09:45 -
502Yoga Flow
Naina Kohli
Uni Mail | MS140
mardi 10:15-11:30 -
503Yoga Flow
Liz Burland
Tir
mardi 17:00-18:00 -
504Yoga Flow
Liz Burland
Tir
mardi 18:00-19:00 -
498Hatha Yoga
Chen-Da Kan
Hugo-de-Senger
mercredi 13:15-14:15 -
505Yoga Flow
Laure Samitier
Émilie-Gourd
jeudi 18:30-19:30 -
506Yoga Flow
Ana Paes Saboia
École du Mail
jeudi 20:00-21:15 -
500Power Yoga
Stella Leroux
Uni Mail | MS180
vendredi 09:00-10:00 -
507Yoga Flow
Naina Kohli
Uni Mail | MS140
vendredi 10:15-11:30 -
497Yoga Flow
Silvia Vilbert
CSU‑Champel
samedi 09:30-10:45
Lieux
Boulevard du Pont-d’Arve 40
1205 Genève
Rue du Tir 5
1204 Genève
Rue Dizerens 26
1205 Genève
Rue Le-Corbusier 15
1208 Genève
Rue du Village-Suisse 5
1205 Genève
Boulevard du Pont-dʼArve 40
1205 Genève
Chemin Edouard-Tavan 11
1206 Genève
- 60.- Étudiant‑e
- 90.- Personnel
-
110.-
Alumnus UNIGE Inscription
- 150.- Externe