Yoga

Le yoga est une activité de gestion du corps et des émotions alliant postures, exercices de respiration et relaxation permettant de limiter le stress. Cette activité physique et mentale développera votre coordination, souplesse et équilibre tout en sollicitant les muscles de l’ensemble du corps. Les Sports universitaires vous proposent différentes variantes de yoga.

Hatha Yoga

Ce cours vous propose d'explorer la discipline complète qu'est le Yoga. Nous partirons de la base biomécanique naturelle du corps et évoluerons à partir de celle-ci créativement et efficacement, selon les effets recherchés. Une fois intégrée, cette base solide permettra d'adopter des postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations. L'ensemble des postures traditionnelles du Hatha Yoga seront présentées, corrigées et développées.

Yoga Flow

Ce style de yoga propose une pratique dynamique, passant d’une posture à une autre, en suivant la respiration. Les transitions deviennent aussi importantes que les asanas. Il n’y a pas de séquence de poses définies. La chorégraphie est composée selon l’objectif de cours. Le cours propose généralement un moment de centration, de préparation du corps au mouvement avant de passer sur des séquences plus dynamiques et énergisantes. Enfin, une séquence plus lente invitant à l’étirement et au retour au calme avant la relaxation. La recherche du mouvement fluide au rythme de la respiration vous invitera à travailler votre force, votre endurance et votre concentration sur l’instant présent.

Power Yoga

Le Power Yoga a été créé pour être accessible à des athlètes et adhérents de fitness ne connaissant pas l’univers du Yoga. Ce cours a pour but de vous faire découvrir une palette de mouvements fonctionnels dynamique inspiré des mouvements du Yoga traditionnel: le yoga vinyasa et l’asthanga. Il allie un travail postural et un stretching actif pour améliorer ta force, ton énergie et ton endurance à l’aide d’asanas dynamique. Chaque personne est libre de suivre les entrainement à son propre rythme et à sa propre intensité. L’objectif est de mettre le corps en mouvement pour le dynamiser et relâcher le mental.

Yin Yoga

Une pratique lente, relaxante et méditative de lâcher-prise physique et mental, qui vise à améliorer votre mobilité, développe votre connexion à votre respiration et offre un espace de calme à votre mental. L’auto-massage avec des balles de tennis sera parfois intégré dans la pratique pour favoriser le relâchement des zones de tension musculaire ou posturale. Aucune expérience de yoga n’est requise.

Matériel