Catalogue des activités
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Aérobic

et disciplines associées

L’aérobic est sans aucun doute l’une des activités physiques les plus complètes, permettant une remise en forme au rythme de la musique.

Cardio fit

Cours dynamique mêlant danse et aérobic, donné sous forme de chorégraphies sur de la musique pop et urbaine (40 minutes) avec exercices de renforcement musculaire au sol (15 minutes) et stretching (5 minutes).

Cardio-muscu

Cours complet, progressif et varié sur des musiques actuelles, divisé en 2 parties:

  • Partie cardiovasculaire: pour se dépenser sans trop réfléchir, se défouler sur différents rythmes, courir, enchaîner des mouvements et se muscler.
  • Musculation, assouplissement et étirements: cette partie permet d'acquérir une musculature, de l'affiner, de renforcer le dos, de corriger les postures et de contrôler sa respiration.

High Impact

Accent mis sur le cardio, puis abdos-fessiers et stretching en seconde partie.

Steps

Cours d’aérobic sur step en deux parties:

  • Chorégraphies sur step permettant d’améliorer la coordination, l’endurance, le cardio, la mémoire, tout en renforçant les cuisses, les abdos et le fessier
  • Renforcement musculaire du corps en entier avec step et stretching

Total Body Conditioning (TBC)

Activité complète alternant des phases de cardio et de renforcement musculaire (corps complet) avec un rythme soutenu.

Matériel

  • Tenue de sport
  • Chaussures de sport propres
  • Linge
  • Tapis de gym personnel

Inscription

Les inscriptions se font de semaine en semaine, pour chacun des cours.

Dates et horaires

du lundi 26 février au samedi 1 juin 2024

Inscriptions dès le mardi 6 février

Interruption de l’activité du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024

Interruption de l’activité le mercredi 1 mai 2024

Interruption de l’activité du jeudi 9 mai au samedi 11 mai 2024

Interruption de l’activité le lundi 20 mai 2024

  • 514
    Aérobic  Cardio-muscu
    Patricia Vianin 
    Aubépine
    lundi 20:10-21:40
  • 516
    Aérobic  High Impact
    Drahomira Mednansky 
    Hugo-de-Senger
    mercredi 12:15-13:00
  • 515
    Aérobic  Cardio-muscu
    Patricia Vianin 
    Drize
    mercredi 18:20-19:50
  • 517
    Aérobic  Steps
    Mélanie Rappo 
    De Staël
    jeudi 18:20-19:50
  • 518
    Aérobic  Total Body Conditioning (TBC)
    Drahomira Mednansky 
    Aubépine
    vendredi 18:15-19:50
  • 513
    Aérobic  Cardio fit
    Nathalie Germain 
    CSU‑Champel
    samedi 11:00-12:00

Lieux

Aubépine
Rue de l'Aubépine 21
1205 Genève
Hugo-de-Senger
Rue Dizerens 26
1205 Genève
Drize
Route de Drize 8
Salle de sport 3, 1er étage
1227 Carouge
De Staël
Route de Saint-Julien 25
1227 Genève
CSU‑Champel
Chemin Edouard-Tavan 11
1206 Genève
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