Aérobic
et disciplines associées
L’aérobic est sans aucun doute l’une des activités physiques les plus complètes, permettant une remise en forme au rythme de la musique.
Cardio fit
Cours dynamique de cardio et renforcement musculaire sur de la musique énergisante (dance, electro, pop, rock, etc.!). Debout, au sol ou sous forme de circuit. Retour au calme avec stretching & relaxation. Travail complet et bien-être assuré!
Cardio-muscu
Cours complet, progressif et varié sur des musiques actuelles, divisé en 2 parties:
- Partie cardiovasculaire: pour se dépenser sans trop réfléchir, se défouler sur différents rythmes, courir, enchaîner des mouvements et se muscler.
- Musculation, assouplissement et étirements: cette partie permet d'acquérir une musculature, de l'affiner, de renforcer le dos, de corriger les postures et de contrôler sa respiration.
High Impact
Accent mis sur le cardio, puis abdos-fessiers et stretching en seconde partie.
Steps
Cours d’aérobic sur step en deux parties:
- Chorégraphies sur step permettant d’améliorer la coordination, l’endurance, le cardio, la mémoire, tout en renforçant les cuisses, les abdos et le fessier
- Renforcement musculaire du corps en entier avec step et stretching
Total Body Conditioning (TBC)
Activité complète alternant des phases de cardio et de renforcement musculaire (corps complet) avec un rythme soutenu.
Matériel
- Tenue de sport
- Chaussures de sport propres
- Linge
- Tapis de gym personnel
Inscription
Les inscriptions se font de semaine en semaine, pour chacun des cours.
Dates et lieux
-
00:00 - 00:01Lundi 26 fév. 2024
-
00:00 - 00:01Samedi 1 jun. 2024
Interruption de l’activité du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024
Interruption de l’activité le mercredi 1 mai 2024
Interruption de l’activité du jeudi 9 mai au samedi 11 mai 2024
Interruption de l’activité le lundi 20 mai 2024
- 0.- Étudiant‑e
- 3.- Personnel
- 5.- Alumni