Musculation poids libres
Ce cours est conçu pour quiconque souhaite explorer, gagner en confiance et améliorer ses capacités et sa technique dans les mouvements de base du renforcement musculaire, en utilisant les poids libres.
Les buts de ce cour sont de:
- Découvrir les fondamentaux du renforcement musculaire
- Acquérir confiance en soi en pratiquant des mouvements essentiels.
- Améliorer sa technique pour des performances optimales.
Dans ce cours, vous explorerez en détail les mouvements clés du renforcement musculaire, accompagnés de conseils pour vous aider à les maîtriser. Nous aborderons, entre autre, les mouvements suivants:
- Squat : Maîtrisez cette base fondamentale pour renforcer les jambes et le tronc, avec des conseils sur l'alignement et la profondeur.
- Soulevé de Terre (Deadlift) : Apprenez la bonne posture et la technique pour soulever en toute sécurité, en mettant l'accent sur le dos et les jambes.
- Développé Couché (Bench Press) : Découvrez les subtilités de ce mouvement de haut du corps, en veillant à la position des mains et à la stabilité.
Matériel
- Tenue de sport
- Chaussures de sport propres à semelle non-marquante
- Linge
Inscription
Les tarifs affichés et l'inscription valent pour une session de 5 cours.
Dates et lieux
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18:00 - 19:00Lundi 26 fév. 2024
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19:00 - 20:00Mercredi 15 mai. 2024
Interruption de l’activité du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024
Interruption de l’activité le lundi 20 mai 2024
Interruption de l’activité le mercredi 1 mai 2024
- 60.- Étudiant‑e
- 90.- Personnel
- 110.- Alumni
- 150.- Externe