Affirmation de soi

L’affirmation de soi c’est la capacité à exprimer ce que l’on pense, ce que l’on veut et ce que l’on ressent de manière claire, efficace et sincère, sans anxiété excessive et tout en respectant son interlocuteur. Ce comportement peut s’apprendre tout au long de la vie.

• Vous vous sentez souvent timide (intimidé‑e) au point de ne pas oser dire «non»?
• Il vous est difficile d’accepter des critiques ou même d’en faire à d’autres?
• Vous ne savez pas comment réagir lorsque vous recevez un compliment?
• Ou alors vous êtes très gêné-e de complimenter quelqu’un?

Alors cet atelier vous est destiné! Il vous permettra d’acquérir des compétences pour mieux communiquer vos besoins et désirs, tout en respectant les besoins et désirs de vos interlocuteurs. Grâce aux compétences abordées dans cet atelier, vous serez mieux outillé‑e pour développer votre «savoir‑faire» relationnel.

Objectifs

• Savoir formuler une demande et répondre à une demande
• Savoir exprimer un refus ou réagir face à un refus
• Déterminer le contenu de son exposé
• Savoir formuler une remarque positive, réagir face à un compliment.

Descriptif

Le groupe est constitué de 12 participant-es au maximum et les séances durent 1h30. Chaque séance débute par une brève présentation de la compétence abordée, suivie d’une partie pratique au cours de laquelle la compétence est testée par les participants au moyen de jeux de rôle ou d’exercices réalisés en groupe. Après chaque séance, des tâches à domicile sont proposées aux participant‑es pour entraîner la compétence enseignée avant la prochaine. Le groupe privilégie la pratique et l’expérimentation plutôt que la seule transmission de connaissances.