Total body conditioning

Morning HIIT

Notre séance Morning HIIT est conçue pour réveiller votre corps en douceur et le préparer pour une journée pleine d'énergie et de vitalité.

Le cours est composé de 5 parties :

Réveil musculaire : Nous commençons par activer les muscles et préparer le corps avec des exercices de gainage doux. Cette phase permet de mettre en marche les tendons et les articulations tout en échauffant progressivement l'ensemble du corps.
Cardio doux: Ensuite, nous activons la circulation sanguine avec un cardio modéré, favorisant une augmentation de l'oxygénation, de la température corporelle et du rythme cardiaque.
Renforcement musculaire: Place à un renforcement global de tous les muscles du corps. Cet effort intense vise à développer la force et la tonicité musculaire.
Cardio soutenu: Nous intensifions le cardio pour brûler un maximum de calories et préparer votre corps à affronter la journée avec énergie.
Étirements: La séance se termine par des étirements, ciblant en particulier la ceinture lombaire, pour assouplir et détendre les zones potentiellement fragiles.

Préparez-vous à une séance complète et équilibrée, idéale pour bien commencer la journée !

Matériel

Niveau

Tous niveaux.

Inscription

Les tarifs affichés et l'inscription valent pour un semestre entier.

Grand Morillon
Bâtiment 10A - 8e étage
Rue Michelle Nicod 8
1202 Genève

Interruption de l’activité du vendredi 18 avril au dimanche 4 mai 2025