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bien-être santé thérapeutique
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Mindfulness

Apprendre à se ressourcer, à trouver l’énergie et le calme nécessaire dans le rythme effréné de nos journées. (Ateliers du vendredi)

Vous vous sentez stressé-e, dispersé-e, submergé-e par tout ce que vous avez à faire ? Vous avez envie d’apprendre à gérer votre stress et améliorer votre capacité d’attention ? Vous ne savez pas quoi faire pour vous ressourcer ? Vous aimeriez pouvoir pleinement profiter des moments agréables lorsqu’ils sont là ? Si ces questions vous ont déjà traversé une fois, alors venez découvrir la Pleine Conscience ! Qu’est-ce que la Pleine Conscience ? « La pleine conscience c’est porter son attention de façon intentionnelle, sans jugement et avec bienveillance sur l’instant présent. » Jon Kabat-Zinn La pratique de Pleine Conscience est une façon de se ressourcer, de s’arrêter, de s’accorder une pause dans le rythme effréné de nos journées afin de trouver l’énergie et le calme nécessaire pour poursuivre avec enthousiasme. Tout comme il est notoire que l’exercice physique renforce la santé physique, il est de plus en plus avéré́ que l’entraînement à la Pleine Conscience peut soutenir notre santé mentale et notre bien-être.

Objectifs : Nous vous proposons de découvrir la Pleine Conscience au travers de méditations laïques guidées, en assise, allongé ou en mouvements. Ces pratiques répétées régulièrement nous permettent de cultiver une attention à l’instant présent, de tourner notre regard vers l’intérieur afin de nous ajuster au mieux à l’extérieur et à toutes nos obligations. Ces pratiques sont simples, accessibles et ouvertes à tout.e.s. Aucun prérequis ou expérience de méditation ne sont nécessaires pour participer à ce cours.

Tenue confortable nécessaire. Des vestiaires sont à votre disposition pour vous changer sur place. Il vous sera demandé d’enlever vos chaussures dans la salle de cours. Des Zafus (coussins de méditation) sont fournis sur place. Pour des questions d’hygiène, veuillez venir à chaque cours avec un tissu propre (ex. foulard, linge) pour recouvrir le Zafu.

Cet atelier s'adresse uniquement aux étudiant-es UNIGE et IHEID.

Le groupe est constitué de 15 participant‑es au maximum et les séances durent 1h00.

Si un nombre minimum de participant-es n'est pas atteint 48 heures avant l’atelier, il est susceptible d'être annulé.

Ouverture des inscriptions le 9 septembre 2024 dès 09h00.

Dates et lieux

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L'activité a souvent lieu les vendredis généralement entre 12:30 et 13:30

  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  11 oct.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  18 oct.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  18 oct.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  18 oct.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  25 oct.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  25 oct.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   1 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   1 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   1 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   8 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   8 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   8 nov.  2024
    Nouvelle Nouvelle
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  15 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  15 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  15 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  22 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  22 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  22 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  29 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  29 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  29 nov.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   6 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   6 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   6 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  13 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  13 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  13 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  20 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  20 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  27 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  27 déc.  2024
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   3 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   3 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  10 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  10 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  17 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  17 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  24 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  24 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  31 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  31 jan.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   7 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   7 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  14 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  14 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  21 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  21 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  28 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  28 fév.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   7 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   7 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  14 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  14 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  21 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  21 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  28 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  28 mar.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   4 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   4 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  11 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  11 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  18 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  18 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  25 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi  25 avr.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   2 mai.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   2 mai.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   9 mai.  2025
  • 12:30 - 13:30
    Vendredi   9 mai.  2025
Pont d’Arve I Salle 5-074
Boulevard du Pont d’Arve 28
5e étage
1205 Genève

Tarif

  • 90.- Étudiant‑e
    UNIGE HESGE IHEID

Enseignement

  •  Nadine Rogivue

Renseignements

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