La pleine conscience nous ramène au moment présent, ici et maintenant. Des études montrent que la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est aussi efficace que des médicaments dans le traitement de troubles anxieux. De plus, il y aurait des effets significatifs de la MBSR sur des facteurs physiologiques, comme la variabilité de la fréquence cardiaque. Dans le cadre de la campagne sur la santé mentale des ERS, viens profiter d’une introduction à la pleine conscience gratuite!
Cette prestation est uniquement ouverte aux étudiant‑es UNIGE.