(Dé)connexion

Votre smartphone vous accompagne partout — en cours, en étude, en pause… Mais son usage constant influence bien plus que vous ne l’imaginez. Notifications, multitâche, scrolling infini: ces habitudes ont un impact réel sur votre concentration, votre mémoire et votre efficacité.

Cet atelier vous invite à reprendre la main sur votre attention et à faire du smartphone un outil au service de votre réussite et de votre équilibre, plutôt qu’une source de distraction.

Au programme:

• Comprendre comment l’usage du smartphone affecte vos capacités cognitives et votre efficacité,
• Explorer votre propre rapport à votre téléphone et à la connexion permanente,
• Identifier des stratégies concrètes pour réguler votre utilisation au quotidien,
• Mettre en pratique des outils simples pour renforcer votre concentration et votre bien-être.

Un atelier dynamique, interactif et bienveillant, combinant apports scientifiques, échanges collectifs et exercices pratiques, pour vous permettre de retrouver une attention plus libre, plus durable et plus efficace.