Prends de l'avance sur la saison et découvre une nouvelle façon de t'entraîner ! Le Freestyle Training – Ski & Snowboard est un cours ludique et dynamique conçu pour développer les qualités physiques essentielles à la pratique du ski et du snowboard, quel que soit ton niveau.
Grâce à des ateliers variés mêlant mini-trampoline, exercices d'équilibre, proprioception, coordination, mobilité et renforcement fonctionnel, tu apprendras à mieux contrôler ton corps dans l'espace, améliorer tes appuis, gagner en stabilité et développer des mouvements plus fluides et plus précis.
Inspiré de la préparation des riders, ce cours permet de progresser en toute sécurité en travaillant les fondamentaux indispensables aux sauts, rotations, réceptions et changements d'appuis. C'est également un excellent moyen d'améliorer sa condition physique, sa confiance en soi et de prévenir les blessures.
Au programme
- Équilibre et proprioception
- Coordination et agilité
- Contrôle du corps dans l'espace
- Préparation aux sauts, rotations et réceptions
- Renforcement fonctionnel et gainage
- Mobilité et prévention des blessures
Matériel
- Tenue de sport confortable
- Chaussures de sport propres
A noter que les cours se dérouleront, en alternance, entre la salle de fitness et la salle de gym du CSU-Champel.
Cours découverte
Nous vous proposons un cours découvert le jeudi 24 septembre. La participation est gratuite, mais soumise à inscription en utilisant le lien ci-dessous.
Inscription
Les tarifs affichés et l'inscription valent pour un semestre entier.
Dates et lieux
Interruption de l’activité du lundi 19 octobre au dimanche 25 octobre 2026
Interruption de l’activité le jeudi 19 novembre 2026
- Étudiant‑e InscriptionUNIGEHES-SOIHEID 60.-
- Personnel InscriptionUNIGEHES-SO 120.-
- Alumni InscriptionUNIGE 120.-
- Externe Inscription180.-
Enseignement
- Michaël Jouini