Soulager les tensions et améliorer sa posture

Description en français ci-dessous.

Relieving tension and improving posture

Pilates and gentle movement

This workshop aims to improve postural awareness and physical stability, particularly in situations involving prolonged work (screen-based work, meetings, extended sitting). The focus is on bodily functionality and precision of movement.

Through accessible exercises, participants strengthen their supporting muscles and explore postural adjustments suited to their professional environment.

In a professional context, this approach helps to:

• reduce back and neck pain,
• improve postural endurance,
• strengthen a sense of bodily control.

It supports a body image centred on functional capabilities in everyday life.

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Cette activité vise à améliorer la conscience posturale et la stabilité corporelle, en particulier dans les situations de travail prolongé (travail sur écran, réunions, position assise). Elle met l’accent sur la fonctionnalité du corps et la précision du mouvement.

À partir d’exercices accessibles, les participant-es renforcent les muscles de soutien et expérimentent des ajustements posturaux adaptés à leur environnement professionnel.

Dans le contexte professionnel, cette approche contribue à :

• réduire les douleurs dorsales et cervicales,
• améliorer l’endurance posturale,
• renforcer la perception du contrôle corporel.

Elle soutient une image du corps centrée sur ses capacités fonctionnelles dans le quotidien.

Atelier animé par Ludivine Heubi

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